妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。所以，健康又科学的“坐月子”很有必要。“坐月子”是老传统，
现在没必要了？有人认为，现在生活条件改善了，坐月子没有必要了。却不知因生产而导致的气血与肾精两虚并不是改善生活条件所能迅速恢复的。
中医认为，妇人怀孕的过程需要大量消耗肾精，分娩的过程会出很多血，血为气之母，血伤则气亦夺；胎儿得母体之精而孕育成形，一旦脱离母体，血肉联系被切断，等同于母体伤精。因此说，生孩子会让母体精、气、血三者皆受损伤，非坐月子不能调整过来。而且，生活条件改善并不意味着人的体质就会更好。现代人多喜食生冷油腻，兼多熬夜，平时工作与生活压力大，这些都容易伤损气血。所以说，产后坐月子是必需的，也是有益于产妇健康的。
“坐月子”不能受风，
所以要门窗紧闭？有些人往往很重视坐月子，要求产妇不能洗澡，不能洗头，不能吹风。但逢盛夏，天气炎热，过度避寒亦属不必。
风为百病之长，寒邪最伤阳气，风寒邪气杂至，最容易导致各种病症。产妇体虚，既无力卫外，又无力祛邪，故若受邪，邪气很容易自三阳深入三阴，导致多种大病重症。因此说，产妇所有养生的原则，归纳为一句话，即是避邪。但若逢盛夏，天气炎热之时，产妇亦当避暑。建议保持屋子通气，不要让屋子完全封闭憋闷。
从中医来分析，产后会导致肾精和气血双虚，坐月子就是补气血，养肾精，兼避免风寒外袭。若在盛夏仍避风保温，这是误解了坐月子的本意。再者，若久关窗户，室内热浊闭滞，亦不利于清气宣通。
“坐月子”就是要多吃，
越多越好？妇女产后往往气血大虚，当重视补益气血，以饮食调理为好。很多人认为“坐月子”期间就是要多吃，越多越好？这是肯定错误的。“坐月子”期间的饮食应根据产妇的身体状况分阶段进行膳食指导，禁食寒凉和辛辣，不可过度，以防损害胃口。
第一周为排毒期，以排出恶露，促进子宫收缩，利水消肿，补血养血，舒缓压力，增强体力，促进伤口愈合为食补要点。饮食应该均衡摄取营养，吃易消化的食物，饮食宜清淡，不吃冰冷食物，少量多餐，降低糖和盐的摄入量，多以炖、熬为主。
第二周为修复期，以增加乳汁分泌，强健骨骼，促进新陈代谢，恢复体力，预防子宫脱垂，促进身体机能的恢复为食补要点。饮食应该营养丰富均衡，饮食清淡不油腻，细嚼慢咽，少量多食，多补充膳食纤维，控制糖、盐摄入，补充足够水分。
第三周后为滋补期，以催乳为主，补血为辅，强化体质。调养体力，延缓衰老，调节身体机能，增强免疫力为食补要点。饮食应该均衡提取营养，饮食不过量，降低热量吸收，选择低脂食物，多吃新鲜蔬菜水果，饮食易清淡，少量多餐，补充足够水分。“坐月子”产妇要做
适当运动吗？有人问，坐月子期间，产妇能不能运动？当然可以。
运动可以升阳，阳气宣通，气血流畅，身体自会感觉舒服。产妇若长时间卧床容易导致许多产后疾病，比如，新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退引起痔疮等。适当的产后运动可以让脏腑功能尽早恢复，同时还有利于恶露淤血的排出。毕竟淤血不去新血难生，产后失血，更需祛瘀生血。
但剧烈运动反而会耗伤阳气，导致体质变差。因此，产后运动后周身微微汗出，即达到了最佳效果。不可运动至大汗淋漓，这样反而会伤损正气。
“坐月子”中医如何调理呢？1
产后中药调理产后中药调理——疗效显著，喂奶安全，服用方便。产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期，产后气血两虚，寒湿邪气容易乘虚而入，根据产妇体质情况可以服用生化汤加减，达到排除恶露，祛瘀散寒，养血益气的作用。对于产后出现其他病证者，可中药辨证论治，综合调理。中药内服可快速恢复气血，减少产后病的发生，是最直接的产后调理法。
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产后中药督灸产后中药督灸——沿袭古法，驱散风寒，温阳益气督灸以中医经络为基础，生姜打碎后与药物混合铺于产妇督脉、腹部、腰部等，运用艾绒在生姜上燃烧，以达到温补阳气、发汗保健的功效。针对产后经络不畅、手脚冰凉、月经不调、脾胃虚弱等问题，在产后一个月后开始行督灸治疗，起到行气活络、祛湿除寒，温补阳气，攻补兼施的作用，改善身体各种亚健康状态。
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产后中药足浴产后中药足浴——开辟新径，“用脚吃药”，药到病除“百病从寒起，寒从脚下生”，足底反射区关联着人体五脏六腑。产后中药足浴通过中药的药性和温热作用刺激足部反射区，使各组织器官的气血运行通畅，达到强身健体、祛除病邪的目的，可降低产后各种疾病的发生，从而促进产后身体康复。
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产后中医通乳产后中医通乳——疏通乳络，调畅情志，促进泌乳中医认为产妇缺乳一般由气血亏虚和肝郁气滞引起，素体脾胃虚弱、气血亏虚或产时出血过多以及产后情绪变化都会导致产后缺乳的发生。中草药源自天然，其补气益血、通经活络、调和脾胃的药性使其具有显著的通乳下乳之功效。配合中医外治法“雷火灸”，轻松解决产后积奶，安心母乳喂养。取其精华，去其糟粕
因此，好好“坐月子”，不但能早日恢复体力，还有助于让自己健康起来。“坐月子”是对产妇的身体健康和精神健康的关怀，已经成为中国的传统习俗。
与其质疑，还不如认真去探讨坐月子的优点和好处，应该如何才能把月子坐好，把这种优良传统落实在让产妇更健康更快乐的生活上，实实在在地把传统传承下去！
生完宝宝之后的第一年，这几件事最辛苦！
经常听别人说，一个女人最辛苦的日子就是生完宝宝之后的第一年，尤其是自己带娃的新妈妈们，才真正地体会到了什么叫做为母则刚。生完宝宝之后的第一年，下面这几件事情，到底哪一件最辛苦呢？有的妈妈说各有各的苦，你中了几条呢？
一、哺乳期
很多的妈妈天真地认为生完宝宝之后就能够肆无忌惮地大吃大喝，在这里我想告诉各位准妈妈们，你们实在是太天真了，生完宝宝之后就进入了哺乳期，在哺乳期的时候不能吃、不能碰、不能做的事比怀孕的时候更多一些，在哺乳期的妈妈们母乳喂养宝宝，妈妈需要忌口的东西反而会更多，辣的凉的全都是不能碰的。这让很多的新妈妈们悲痛欲绝，在吃上受委屈也就算了，关键是给宝宝喂奶的时候还不是特别的省心，宝宝吮吸的时候那叫一个钻心的疼，这种痛简直比分娩还要辛苦呢。
二、缺觉
大多数新妈妈的标配大概就是顶着熊猫眼了，因为他们每天24小时必须要围着宝宝转，宝宝一哭的时候就要立刻地跑过去看宝宝是什么原因，晚上几乎没有睡过一个完整的觉，每天都困得头脑发昏，一旦有机会，肯定是想倒头就睡，俗话说得好，一孕傻三年，我觉得这些变化都有可能是因为缺觉才变“傻”的
三、夫妻吵架
自从有了孩子，从浪漫的二人世界就进入了三口之家，但是夫妻之间吵架的话题也就更多了一些，比如油盐酱醋，孩子的教育问题等等，如果这时候再摊上一个没有眼力见、不理解自己的丈夫，平时的时候也不主动地帮妈妈们带娃，那么真是分分钟让妈妈们火冒三丈，瞬间连离婚的念头都滋生出来了。
四、经常担惊受怕
自从有了孩子之后，妈妈的眼里几乎全都是孩子，而且把孩子的健康成长排在了第一位，不管是宝宝生病还是成长发育得比较慢，妈妈们看在眼里急在心里就感觉是自己的天塌了，即使只是普通的感冒发烧，每个妈妈也都是心疼到不行，总是觉得是自己照顾的不好让孩子生病。看着宝宝生病时难受的样子，妈妈也会难受得跟着宝宝哭泣。
五、坐月子
生完宝宝之后，妈妈就进入了月子期间，其实坐月子听起来是特别悠闲，特别轻松的一件事，一个月的时间里都在休息，实际上是妈妈们却是苦不堪言的，尤其是夏天坐月子，稍微一动就会出一身汗，而且在月子期间还不能洗澡洗头，自己觉得都要受不了，如果这时候再配上一碗油油腻腻的催奶汤。妈妈们简直欲哭无泪，好像所有的人都在关心宝宝到底能不能吃饱，却没有人问过，饭菜合不合妈妈的胃口，长时间这样，估计妈妈们分分钟有了抑郁的倾向。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，一家人容貌“逆生长”，被赞高颜值
对于大部分人来说，衰老是正常的生态规律，是很多人都无法避免的，不管你年轻时多么漂亮，多帅气，随着年龄的增加，身体和皮肤都会出现相应的变化。
像皮肤出现逐渐松弛的状态，而衰老的程度也会随着年纪的增长而越来越明显，使得原本光鲜亮丽的容颜也会变得暗淡无关。
但有些人总是会有例外，随着时间的流逝，岁月似乎很眷顾她们 ，并不是留下过多的痕迹，让这类人看起来就显得比同龄人年轻很多。